Jakarta, Beritasatu.com - Ada beberapa makanan yang harus dihindari penderita maag. Seperti diketahui, penyakit maag atau gastritis adalah kondisi yang ditandai oleh peradangan pada dinding lambung. Konsumsi makanan yang salah dapat memperburuk gejala dan memicu kekambuhan penyakit.

Baca Juga: Panduan Minum Kopi yang Aman bagi Penderita Maag

Oleh karena itu, penting bagi penderita maag untuk selektif mengonsumsi makanan agar kesehatan lambung tetap terjaga. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita maag.

1. Makanan pedas
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung. Penderita maag sebaiknya menghindari makanan pedas seperti cabai, saus pedas, dan makanan yang mengandung banyak rempah.

2. Makanan asam
Makanan yang tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan cuka dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala maag. Sebaiknya hindari makanan-makanan ini atau konsumsi dengan porsi yang sangat terbatas.

3. Minuman berkafein
Kafein dalam kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya dapat merangsang produksi asam lambung. Penderita maag sebaiknya mengurangi konsumsi minuman berkafein atau menggantinya dengan minuman yang lebih ramah untuk lambung seperti air putih atau teh herbal.

4. Minuman soda
Minuman bersoda mengandung gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan tekanan pada lambung. Ini dapat memperburuk gejala maag. Sebaiknya hindari minuman bersoda dan pilih minuman yang lebih sehat seperti air mineral atau jus buah segar.

5. Makanan tinggi lemak
Makanan berlemak tinggi seperti makanan berminyak, gorengan, dan daging berlemak dapat menyebabkan lambung bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut. Kondisi demikian dapat memicu gejala maag. Sebaiknya pilih makanan yang rendah lemak dan dimasak dengan cara yang lebih sehat seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.

6. Makanan banyak bumbu
Makanan yang terlalu banyak bumbu seperti bawang putih, bawang merah, dan lada hitam dapat meningkatkan iritasi pada lambung. Sebaiknya hindari makanan yang terlalu banyak bumbu atau konsumsi dengan porsi yang lebih kecil.

Selain menghindari makanan-makanan tersebut, penderita maag juga disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, menghindari makan terlalu cepat, dan mengunyah makanan secara perlahan.