8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bikin Bahagia Loh! - BeritaSatu

Jakarta, Beritasatu.com - Tidak terasa umat muslim akan memasuki bulan Ramadan, bulan yang amat sangat mulia. Ramadan identik dengan kewajiban berpuasa bagi seorang muslim.

ADVERTISEMENT

Perintah untuk berpuasa bagi umat muslim termaktub dalam Al-Qur’an surah Al-Baqoroh ayat 183.

يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ

Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”

Puasa di bulan Ramadan harus dijalankan selama 30 hari, selain menjadi kewajiban bagi umat muslim, puasa juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.

1. Mengendalikan nafsu makan
Saat menjalani puasa, tubuh mengatur pelepasan hormon kelaparan hanya saat diperlukan. Hal ini bermanfaat terutama bagi orang yang mengalami obesitas, karena puasa membantu mengendalikan hormon yang terkait dengan rasa lapar.

2. Menjaga kesehatan jantung
Puasa membuat seseorang lebih sadar akan asupan gizi yang dibutuhkan tubuhnya saat sahur. Dengan pola makan yang sehat selama puasa, kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik.

3. Melindungi dari penyakit
Selain mengurangi rasa lapar dan haus, puasa juga merangsang pertumbuhan sel saraf baru di otak. Hal ini membantu meningkatkan fungsi otak dan melindungi dari risiko penyakit alzheimer dan parkinson.

4. Mengontrol gula darah
Puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan resistensi insulin. Hal ini membantu tubuh dalam mengatur gula darah dan energi secara lebih efisien.

5. Menyehatkan sistem pencernaan
Selama Ramadan, seseorang dapat mengontrol jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur, yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan dengan memerhatikan asupan protein dan karbohidrat.

6. Meningkatkan kualitas tidur
Waktu sahur yang panjang dapat membantu seseorang mendapatkan istirahat yang cukup, karena jika tidur tidak mencukupi, akan sulit untuk bangun sahur tepat waktu.

7. Meningkatkan rasa bahagia
Ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan selama Ramadan yang bisa meningkatkan rasa bahagia, seperti berbuka bersama teman atau keluarga. Hal ini bisa menjadi momen berharga untuk bersosialisasi dan merayakan kebersamaan.

8. Mampu menurunkan berat badan
Manfaat puasa bagi kesehatan yang terakhir adalah membantu menurunkan berat badan. Dengan memposisikan tubuh untuk tidak makan dan minum sampai batas tertentu, tubuh akan mencari celah sumber tenaga melalui cadangan makanan.

Cadangan makanan tersebut bisa didapatkan dari kadar lemak yang ada di tubuh. Sehingga pembakaran kalori dan lemak tersebut akan memicu penurunan berat badan.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News

Ikuti terus berita terhangat dari Beritasatu.com via whatsapp