8 Minuman yang Dapat Tingkatkan Mood Setelah Libur Lebaran - BeritaSatu

Jakarta, Beritasatu.com – Setelah merayakan momen libur Lebaran dengan mudik ke kampung halaman, sekarang saatnya kembali produktif untuk bekerja. 

ADVERTISEMENT

Libur panjang selama Lebaran tentunya mood untuk kembali bekerja telah hilang karena terlena suasana santai bersama keluarga. 

Namun, jangan khawatir, Anda bisa meningkatkan mood dengan mengonsumsi minuman. Berikut beberapa minuman yang dapat meningkatkan mood saat harus kembali bekerja setelah libur Lebaran.

1. Teh hijau
Teh hijau mengandung L-theanine dan asam amino yang dapat meningkatkan gelombang alfa otak. Gelombang alfa menjadi satu dengan relaksasi, ketenangan, dan fokus. Minuman ini sangat cocok untuk menenangkan diri sehingga mood akan berangsur membaik. 

2. Smoothie
Smoothie dengan campuran buah segar dan dan yoghurt adalah salah satu hal yang Anda butuhkan untuk mengubah suasana hati yang buruk. Protein dalam yogurt dapat meningkatkan kadar neurotransmiter yang meningkatkan suasana hati. Smoothie juga mengandung probiotik baik yang mampu  meningkatkan suasana hati. Beberapa ahli bahkan mengatakan probiotik merupakan cara yang tepat untuk mengobati depresi. 

3. Air lemon hangat
Jika Anda ingin lebih mengasah fokus, tambahkan perasan jus lemon dalam segelas air hangat. Penelitian menunjukkan bahwa aroma lemon dapat meningkatkan kinerja otak dalam tugas-tugas yang memerlukan konsentrasi tinggi. Tak hanya itu, dengan meminum air lemon hangat, Anda juga akan mendapatkan dosis vitamin C yang diperlukan untuk membuat norepinefrin dan neurotransmitter yang memengaruhi bagian otak Anda yang mengontrol perhatian.

4. Teh chai
Teh chai tidak hanya enak, tetapi juga mengandung berbagai kandungan yang menenangkan seperti kayu manis. Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa aroma kayu manis dapat meningkatkan perasaan waspada dan mengurangi rasa frustrasi. Ditambah lagi, kayu manis dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Teh ini tentunya bisa memberikan lebih banyak manfaat untuk meningkatkan suasana hati.

5. Air kunyit hangat
Kunyit adalah herbal yang mengandung kurkumin, senyawa kimia yang dikenal membantu kesehatan otak dan mencegah gangguan kecemasan. Penelitian menunjukkan kunyit sama efektifnya dalam mengobati gangguan mood. 

6. Susu hangat
Susu adalah sumber triptofan yang sangat baik. Triptofan berperan dalam produksi serotonin dan bermanfaat untuk suasana hati. Pilihlah varian rasa susu yang Anda sukai, hal ini akan semakin membantu meningkatkan mood.

7. Teh chamomile
Teh chamomile meningkatkan relaksasi serta dapat mengurangi stres dan kecemasan. Berkat khasiatnya yang menenangkan, teh ini dapat melawan insomnia menjadi pereda stres dan kecemasan yang sangat efektif. 

8. Air kelapa
Air kelapa mengandung berbagai kandungan seperti konstituen, seperti riboflavin, tiamin, niasin, vitamin C, dan asam patogen yang diketahui dapat meredakan stres. Selain itu, berbagai kandungan ini membantu meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa baik.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News

Ikuti terus berita terhangat dari Beritasatu.com via whatsapp