4 Alasan Minum Kopi Bisa Memperpanjang Umur Menurut Riset, Apa Saja? Halaman all - Kompas

KOMPAS.com - Kebiasaan minum kopi setiap hari diyakini bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat memperpanjang umur.

Dikutip dari USA Today, manfaat kopi diteliti dan hasilnya dipaparkan dalam jurnal European Journal of Preventive Cardiology.

Penelitian tersebut menyebutkan, minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari dikaitkan dengan umur yang lebih panjang dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan dengan menghindari kopi.

Selain itu, studi di Annals of Internal Medicine telah menganalisis kebiasaan konsumsi kopi lebih dari 170.000 orang di Inggris yang berusia 37-73 tahun, selama rata-rata tujuh tahun.

Para peneliti menemukan, mereka yang minum antara 1,5-3,5 cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan 16-21 persen lebih kecil untuk meninggal karena semua penyebab dibanding mereka yang bukan peminum kopi.

Lantas, apa alasan minum kopi bisa memperpanjang umur seseorang?

Baca juga: Alasan Kopi dan Teh Tak Dianjurkan untuk Diminum Bersamaan

Alasan minum kopi bisa memperpanjang umur

Lihat Foto

1. Mendukung penurunan berat badan

Dikutip dari Eatingwell, seseorang yang memiliki berat badan berlebih berisiko lebih tinggi mengalami kematian dini.

Peran kopi dinilai dapat membantu mengatur berat badan, lantaran kandungan kafein di dalamnya.

Menurut hasil meta-analisis yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada 2019 menunjukkan, asupan kafein dapat membantu mengurangi lemak yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

Pada akhirnya, kebiasaan minum kopi setiap hari dapat mendukung berat badan yang sehat dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Saat Perut Kosong di Pagi Hari

2. Menjaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia. Sehingga, memiliki jantung yang sehat adalah dambaan setiap orang.

Menurut tinjauan studi observasional dan meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 2018 menunjukkan, minum tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit sebesar 15 persen.

Akan tetapi, menambahkan gula dan krim ke dalam kopi mungkin bertentangan dengan tujuan kesehatan jantung.

Oleh karena itu, pilihan terbaik untuk mendukung kesehatan jantung adalah meminumnya tanpa tambahan apapun.

3. Mengurangi risiko penyakit diabetes

Diabetes menjadi penyebab kematian terbanyak secara global pada 2019, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Oleh karena itu, menemukan cara untuk mencegah perkembangan penyakit ini dapat membantu orang agar dapat berumur panjang.

Data yang diterbitkan pada 2021 di Nutrients menunjukkan, minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, meta-analisis 2018 terhadap 30 penelitian yang diterbitkan di Nutrition Review mendukung klaim tersebut.

Hal ini mungkin disebabkan oleh dukungan pembakaran lemak yang ditawarkan kopi, serta efek antioksidan dan antiinflamasi serta dukungan keanekaragaman mikrobioma.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Setelah Makan yang Jarang Diketahui

4. Mengurangi risiko kanker tertentu

Alasan mengapa kopi bisa memperpanjang umur yakni kopi dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu.

Data yang dipublikasikan pada 2020 di BMC Cancer menunjukkan, minum kopi dapat mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk hati dan endometrium.