VIVA – Kebiasaan makan kerap dianggap sekadar rutinitas sehari-hari. Padahal, sejumlah penelitian dari luar negeri menunjukkan bahwa cara seseorang makan dapat mencerminkan aspek kepribadian tertentu. 

Salah satu kebiasaan yang cukup menarik perhatian adalah makan dengan tempo lambat. Scroll untuk informasi lebih lanjut... 

Orang yang makan lambat kerap dipersepsikan santai atau bahkan dianggap kurang efisien. Namun, di balik kebiasaan tersebut, terdapat berbagai karakter psikologis yang cukup konsisten ditemukan dalam studi perilaku dan psikologi. 

Lantas, apa saja ciri kepribadian orang yang makan lambat? Berikut penjelasan lengkapnya, sebagaimana dirangkum dari Times of India, Selasa, 7 April 2026.

1. Lebih sabar dan menikmati proses

Orang yang makan lambat cenderung memiliki tingkat kesabaran yang lebih tinggi. Mereka tidak terburu-buru dalam menjalani aktivitas, termasuk saat makan. Kebiasaan ini menunjukkan bahwa Anda lebih menikmati proses daripada sekadar mengejar hasil akhir.

2. Cenderung mindful dan sadar akan momen

Makan secara perlahan sering dikaitkan dengan konsep mindfulness. Anda lebih peka terhadap rasa makanan, tekstur, hingga suasana sekitar. Hal ini menunjukkan tingkat kesadaran yang tinggi terhadap pengalaman saat ini.

3. Tidak impulsif dalam mengambil keputusan

Studi psikologi menunjukkan bahwa individu yang makan lambat biasanya tidak tergesa-gesa dalam bertindak. Anda cenderung mempertimbangkan berbagai aspek sebelum membuat keputusan, sehingga lebih terhindar dari tindakan impulsif.

4. Memiliki kontrol diri yang baik

Kebiasaan makan perlahan juga mencerminkan kemampuan self control yang kuat. Anda mampu mengatur ritme diri sendiri dan tidak mudah terpengaruh oleh tekanan lingkungan sekitar.

5. Cenderung reflektif dan banyak berpikir

Orang yang makan lambat umumnya memiliki kecenderungan reflektif. Mereka lebih sering memikirkan berbagai kemungkinan sebelum bertindak. Dalam beberapa kasus, hal ini juga bisa berkaitan dengan kebiasaan overthinking.

6. Lebih tenang dan tidak menyukai tekanan

Kepribadian yang santai dan tidak terburu-buru sering ditemukan pada slow eater. Anda mungkin kurang nyaman dengan situasi yang penuh tekanan atau deadline ketat, dan lebih memilih ritme hidup yang stabil.

7. Memiliki kecenderungan berhati-hati

Makan dengan tempo lambat juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang cenderung berhati-hati. Anda tidak ingin melakukan kesalahan, sehingga memilih untuk menjalani segala sesuatu dengan lebih teliti.

8. Bisa berkaitan dengan sensitivitas emosional

Beberapa penelitian menemukan adanya hubungan antara kebiasaan makan lambat dengan tingkat sensitivitas emosional tertentu. Artinya, Anda mungkin lebih peka terhadap emosi, baik emosi sendiri maupun orang lain.

Secara keseluruhan, ciri kepribadian orang makan lambat menunjukkan kombinasi antara kesabaran, kesadaran diri, serta kemampuan mengontrol perilaku. Meski demikian, penting untuk dipahami bahwa kebiasaan makan bukan satu-satunya faktor penentu kepribadian.

Faktor lain seperti budaya, lingkungan, serta kondisi psikologis juga turut memengaruhi cara seseorang makan. Oleh karena itu, hasil ini sebaiknya dipahami sebagai gambaran umum, bukan label yang mutlak.