Kesehatan Mata Itu Investasi Jangka Panjang, Ini Kebiasaan yang Harus Dilakukan Biar Tetap Sehat - Viva

VIVA – Di tengah meningkatnya penggunaan gawai, komputer, dan berbagai perangkat digital dalam aktivitas sehari-hari, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang tidak boleh diabaikan. Mata merupakan salah satu organ vital yang mendukung produktivitas, proses belajar, hingga keselamatan saat bekerja maupun berkendara.

Meski demikian, masih banyak orang yang baru memeriksakan kondisi matanya ketika penglihatan mulai terganggu. Padahal, pemeriksaan mata secara berkala menjadi salah satu langkah penting untuk mendeteksi gangguan sejak dini sehingga penanganannya dapat dilakukan lebih cepat.

Dokter dan tenaga kesehatan pun mengingatkan bahwa menjaga kesehatan mata bukan hanya untuk mempertahankan kualitas penglihatan saat ini, tetapi juga sebagai investasi jangka panjang bagi kualitas hidup.

Mengapa Kesehatan Mata Perlu Dijaga?

Perubahan gaya hidup membuat mata bekerja lebih keras dibandingkan beberapa tahun lalu. Aktivitas menatap layar komputer selama bekerja, menggunakan ponsel dalam waktu lama, hingga belajar secara daring menjadi penyebab mata lebih cepat lelah.

Kebutuhan masyarakat terhadap layanan kesehatan mata terus meningkat seiring tingginya penggunaan perangkat digital.

Menurutnya, perhatian terhadap kesehatan mata sebaiknya tidak hanya berfokus pada pengobatan ketika gangguan sudah muncul, tetapi juga pada pencegahan dan deteksi dini.

"Kami melihat bahwa kebutuhan masyarakat terhadap layanan kesehatan mata terus meningkat, terutama di era digital saat ini. Oleh karena itu, kami ingin menyediakan layanan yang tidak hanya berfokus pada pengobatan, tetapi juga pada deteksi dini, pencegahan, dan peningkatan kualitas penglihatan masyarakat," ujar dr. Cecilia Naritha, MARS, Direktur Sentra Medika Hospital Harapan Bunda. 

Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Mata Tetap Sehat

Menjaga kesehatan mata sebenarnya dapat dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

• Membatasi penggunaan perangkat digital dalam waktu lama.
• Mengistirahatkan mata secara berkala saat bekerja di depan layar.
• Menggunakan pencahayaan yang cukup ketika membaca atau bekerja.
• Mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata.
• Menggunakan kacamata sesuai hasil pemeriksaan apabila memang diperlukan.
• Melakukan pemeriksaan mata secara rutin meskipun belum merasakan keluhan.

Kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu mengurangi risiko mata lelah, mata kering, hingga gangguan penglihatan yang dapat berkembang secara perlahan tanpa disadari.

Jangan Menunggu Penglihatan Memburuk

Banyak orang baru datang ke fasilitas kesehatan ketika penglihatan mulai kabur atau aktivitas sehari-hari terganggu. Padahal, sejumlah gangguan mata sering kali berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal. Pemeriksaan rutin menjadi langkah penting untuk menjaga kualitas penglihatan.

"Kami mengajak masyarakat untuk tidak menunggu hingga mengalami gangguan penglihatan yang berat. Pemeriksaan mata secara berkala merupakan langkah sederhana namun sangat penting untuk menjaga kualitas hidup. Mata yang sehat tidak hanya mendukung aktivitas sehari-hari, tetapi juga meningkatkan produktivitas, keselamatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan,” jelas Dokter Dian Ariani, Direktur Telkomedika.

Ke Mana Harus Pergi saat Mengalami Gangguan Mata?

Saat mulai merasakan keluhan seperti pandangan kabur, mata cepat lelah, sering sakit kepala ketika membaca, atau merasa ukuran kacamata sudah tidak lagi nyaman, masyarakat disarankan segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan yang memiliki layanan pemeriksaan mata secara lengkap.

Idealnya, pemeriksaan dilakukan di rumah sakit atau klinik yang menyediakan layanan terintegrasi sehingga pasien dapat menjalani pemeriksaan refraksi, memperoleh konsultasi dengan dokter spesialis mata bila diperlukan, hingga mendapatkan alat bantu penglihatan yang sesuai tanpa harus berpindah ke tempat lain. 

Pendekatan layanan yang terintegrasi seperti di Optik Sentra Medika by Telkomedika, memberikan kemudahan bagi pasien, terutama terkait dengan kesehatan mata. 

"Pasien dapat memperoleh pemeriksaan mata, konsultasi dengan dokter spesialis mata apabila diperlukan, pemeriksaan refraksi oleh tenaga profesional, hingga mendapatkan kacamata dan lensa berkualitas dalam satu lokasi. Hal ini memberikan kemudahan, kenyamanan, dan jaminan kualitas pelayanan,” tambahnya. 

Penglihatan Berpengaruh terhadap Produktivitas

Kesehatan mata tidak hanya berkaitan dengan kenyamanan melihat, tetapi juga berpengaruh langsung terhadap performa seseorang saat bekerja.

Gangguan penglihatan dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, mata mudah lelah, hingga sakit kepala yang akhirnya memengaruhi kualitas pekerjaan. Penglihatan yang optimal membantu seseorang bekerja dengan lebih nyaman.

"Sebagian besar aktivitas kerja saat ini menggunakan perangkat digital. 
Penglihatan yang optimal membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi kelelahan mata, meminimalkan kesalahan kerja, serta mendukung keselamatan kerja di berbagai sektor,” jelasnya lagi.

Karena itu, banyak perusahaan kini mulai memasukkan pemeriksaan mata sebagai bagian dari program kesehatan karyawan, termasuk dalam rangkaian medical check up (MCU) maupun program pencegahan penyakit.

Deteksi Dini Lebih Baik daripada Mengobati

Para ahli menilai bahwa pemeriksaan mata sebaiknya dilakukan secara berkala meski tidak ada keluhan. Langkah tersebut penting untuk mengetahui kondisi kesehatan mata sejak dini sekaligus mencegah gangguan berkembang menjadi lebih serius.

Dengan meningkatnya paparan layar digital dalam kehidupan sehari-hari, kesadaran untuk menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting. Tidak hanya untuk mempertahankan kualitas penglihatan, tetapi juga untuk mendukung produktivitas, keselamatan, serta kualitas hidup dalam jangka panjang.

Karena itu, kesehatan mata sebaiknya dipandang sebagai sebuah investasi. Semakin cepat gangguan diketahui dan ditangani, semakin besar pula peluang seseorang mempertahankan fungsi penglihatannya hingga usia lanjut.