Liputan6.com, Jakarta - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengatakan bahwa konsumsi nastar dan kue Lebaran lain secara berlebihan bisa picu kenaikan berat badan. Tiga butir nastar setara satu porsi nasi putih. Sedangkan 10 butir nastar setara makan besar yakni nasi lengkap dengan lauk pauknya.

“Tiga potong nastar berapa kalorinya coba? Setara dengan satu porsi nasi putih (130 Kkal),” kata Budi dalam video yang dibagikan di akun Instagram pribadinya, dikutip pada Selasa (24/3/2026).

Sementara, sebagian orang biasanya tak cukup mengonsumsi satu nastar saja. Belum lagi ditambah jenis kue Lebaran lainnya.

“Satu biji pasti kan enggak cukup, makan sekali ambil lagi, dua kali ambil lagi, tiga kali. Baru berhenti kapan? Kalau sudah habis baru berhenti,” tambahnya.

Budi menambahkan, orang-orang merasa senang karena mengalami penurunan berat badan hingga 3 kg karena puasa Ramadan. Namun, pada saat Lebaran, masyarakat kerap mengonsumsi kue-kue Lebaran tanpa memerhatikan jumlah yang dimakan.

“Begitu kita makan, enggak sampai sehari balik kembali 3 kilo (kg) itu.”

Guna menjaga berat badan agar tak naik saat Lebaran, Budi menyarankan untuk membatasi konsumsi kue nastar dan jenis kue Lebaran lainnya.

Dalam satu hari, maksimal konsumsi tiga butir. Misalnya, nastar satu, putri salju satu, dan kastengel satu.

“Setiap jenis, makannya satu aja. Jadi tipsnya, kalau bisa makannya tiga biji aja kue lebaran per hari,” pungkasnya.